Percorsi
I percorsi sono ideati e strutturati con frequenza settimanale, almeno inizialmente. Hanno una durata soggettiva, in quanto dipenderà dalle esigenze e dagli obiettivi personali, ma soprattutto verranno rispettate le tempistiche del tuo corpo, della tua mente e delle tue emozioni.
Consulenza Nutrizionale
É basata sulla rieducazione alimentare, in maniera graduale ed equilibrata, per il raggiungimento dei tuoi obiettivi, attraverso un supporto continuo e il monitoraggio dei progressi.
Valutazione iniziale (anamnesi e stile di vita)
Elaborazione piano personalizzato
Strumenti di supporto (diario, ricette, manuali)
Durata: 45 minuti
Consulenza Mindful eating
La mindfulness consente di sviluppare la consapevolezza del proprio corpo, dei propri fabbisogni e delle emozioni legate all’alimentazione.
Pratica di mindfulness (lavoro sulle emozioni)
Educazione alimentare (piatto equilibrato, spesa consapevole, lettura etichette)
Strumenti di supporto (diario consapevolezza, oli essenziali)
Durata: 45 minuti
Nutrizione + Mindful eating
È un percorso completo che include sia l'aspetto nutrizionale, che quello di supporto emotivo e psicologico, attraverso la pratica della mindfulness, al termine di ogni seduta.
Educazione alimentare
Piano alimentare personalizzato
Pratiche di mindfulness
Durata: 60 minuti
Detox 84U
É un programma depurativo dedicato esclusivamente a te, al benessere del tuo corpo e della tua mente. Può essere un buon punto di partenza prima d'intraprendere un percorso nutrizionale a lungo termine. Non è per tutti.
Piano personalizzato mirato alla depurazione
Integrazione naturale
Strumenti di supporto (esercizi di respirazione, diario, oli essenziali)
Durata: 8 giorni
Benefici
La consulenza nutrizionale e la mindful eating offrono numerosi benefici per la salute e il benessere, tra cui:
Perdita di peso in maniera graduale e salutare
Riduzione
dello stress
Sano rapporto con il cibo e con il proprio corpo
Ascolto del
proprio corpo
Aumento
delle energie
Sviluppo della
consapevolezza
Maggiore
autostima
Gestione della
fame nervosa
Collaborazioni
Per completare il tuo percorso a 360 gradi, collaboro anche con le seguenti figure professionali:
Eva Geisz - Personal trainer & Kangatraining
strongcore.teachable.com ​ worldof_eva
Porzia Zara - Psicologa dello sport & Psicoterapeuta EMDR
psicologiadellosport.ch​
Ilaria Broggini - Insegnante di Yoga & Meditazione
illoft.ch ​ yogilayoga
Sono consulente di riferimento di Atas - Accademia Ticinese di Arti Sceniche
ataslocarno.ch ​ atas_locarno