PERCORSI DI GRUPPO

Da soli si va più veloci, ma insieme si arriva più lontano.

I percorsi di gruppo sono pensati per chi sente la necessità di migliorare il propio benessere psicofisico ed imparare a relazionarsi con il cibo in maniera più serena. La condivisione ed il confronto sono momenti fondamentali per la crescita e il supporto reciproco.

Sarà un'occasione per imparare a disinnescare il "pilota automatico" che condiziona il tuo modo di agire e reagire, lasciando da parte il giudizio verso gli altri, ma soprattutto verso te stessa/o!

Mindful eating

Protocollo MB-EAT (Mindfulness Based – Eating Awareness Training)

È un programma, scientificamente validato da Jean Kristeller, strutturato su 9 incontri settimanali, con istruzioni pratiche da svolgere anche a casa.

È rivolto in particolare a chi ha un rapporto conflittuale con il cibo, con il proprio corpo, a chi soffre di fame emotiva e/o binge eating.

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Mindfulness

Protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

È un programma di 8 settimane, ideato da Jon Kabat-Zinn, per ridurre lo stress e migliorare il benessere psicofisico. Prevede incontri settimanali e al termine del percorso una giornata di ritiro, che include pratiche di mindfulness, mindful eating e yoga.